この本では、要介護状態にならない、要介護状態を悪化させないための運動機能ようつう向上をめざすストレッチとトレーニングを紹介しています。
それぞれの運動が、どのような効果を持ち、日常生活動作のどの部分の機能向上ができるかについても掲載され、効果的な指導ができるようになっています。

介護職の腰痛予防、施設のレクリエーションの活用にも役立ちます。